Lo sport è tutto fuorché improvvisazione. E’ meticolosità e pianificazione, apprensione e costanza, avvistamenti e attenzioni, cura e precisione, grinta e tanta passione. Perché correre la maratona è cosa da tutti: prepararla è affare per innamorati esperti. Sapendo che la vera maratona inizia sulla soglia del 35° km, laddove le luci si spengono, le gambe minacciano vendetta e il cuore chiede supplementi di volontà. Quello che trovate appuntato è il programma di viaggio di un giovane maratoneta – che sarei io – pronto a sfidare se stesso per spostare il limite sempre un po’ più in là, magari anche di un solo secondo: ma che varrebbe la fatica di migliaia di km percorsi.
Solitamente sono 10 le settimane che impiego, per un totale di circa 1000 km: se non altro perché la testa non reggerebbe di più. Quest’anno ne ho aggiunta una (la prima, che doppierò) per il semplice fatto che ho inserito delle gare che, da buon sportivo riconoscente, voglio onorare con una prestazione discreta. Che valga la riconoscenza per chi mi ha invitato. Troverete delle sigle: come incipit vi metto la legenda. Ogni sabato mi impegnerò a rimettere la tabella con i tempi effettivi che sono stati registrati nel mio Garmin 405. Magari qualcuno s’aggregherà nell’allenamento e allora sarà bello confrontarli e discuterne. Ho sempre amato la trasparenza nello sport: perché laddove il fisico scopre il suo limite, ci s’inginocchia e si ringrazia il Cielo d’averlo avvistato. Per migliorarsi con paziente umiltà.
Non so dove si fermerà il cronometro a Central Park (NY) il 7 novembre prossimo. O meglio: lo sogno, ma lo tengo per me. Con voi condivido lo spirito che anima questo viaggio, del quale la maratona sportiva è una delle facce: potrò anche fallire il mio obiettivo, ma rimarrà la bellezza d’averci provato. Sapendo che, comunque, io non corro tanto per partecipare.
Con buona pace dell’anima del barone De Coubertin.
Scheda tecnica
Nome e Cognome: Marco Pozza
Data e luogo di nascita: Thiene (VI), 21 dicembre 1979
Età: 30 anni
Sesso: Maschile
Professione: sacerdote. Poi scrittore, giornalista e maratoneta.
Peso: 69/70 kg
Altezza: 177 cm
Frequenza a riposo: 39 battiti
Frequenza di soglia: 187 battiti
Scarpe: Mizuno
Numero di scarpe: 42
Taglia: L
Integratori: Polase Sport
Società Sportiva: Forum – Villa Aurelia (RM 577), la migliore.
Personal trainer: Mons. Giovanni d’Ercole (per la testa). Il resto è top secret.
Sponsor: Gazzetta dello Sport – De Agostini Scuola Editore
Palestra d’allenamento: Passo Coe (1610 m. – TN), Villa Pamphili (ROMA) e lo stadio “Terme di Caracalla” (ROMA)
Orologio: Garmin 405, verde e nero
Sport praticati: ciclismo (10 anni) e maratona (2 anni)
Miglior prestazione: Padova, 25 aprile 2010 (2h 48’21”)
Peggior prestazione: Padova, 26 aprile 2009 (3h 02’56”)
L’avversario che temi di più: Manlio Gasparotto
Motto: “Ho odiato ogni minuto di allenamento. Ma mi dicevo: soffri ora e vivi il resto della vita da campione” (C. Clay)
L’atleta a cui t’ispiri: Giorgio Calcaterra e Emil Zatopek
Canzoni-ricarica: “La leva calcistica della classe ’68” (F. De Gregori) e “Alle porte del sogno” (I. Grandi)
Cosa fai mentre corri: penso, immagino, creo
Distrazioni: gli avversari e qualche volto di donzella (specie in primavera)
Il sogno della vita: rimanere un sacerdote innamorato e fedele. Eppoi fare qualcosa di creativo con PIF.
Il Vaticano o la strada: non c’è dubbio. La strada.
Tre interviste che sogni: Alex Schwazer, Laura Pausini, Linus
Convinzione nei propri mezzi: massima.
Dove stai andando: “Non so dove sto andando. Ma sto andando lontano” (R. Musil)
Tabella d’allenamento
CL: corsa lenta – CM: corsa media – CLS: corsa lenta spinta – RL: ripetute lente – RM: ripetute medie – REC: recupero – LL: lunghissimo – RIS: riscaldamento – DEF: defaticamento – RMar: ritmo maratona
Prima settimana (23 – 29 agosto 2010)
Lunedì: CL (4’30″/Km) 15 km
Martedì: 4 km RIS (4’45″/km) + CM (4’/km) 13 km + 2 km DEF (4’45″/km)
Mercoledì: CL 15 km
Giovedì: 4 km RIS (4’45″/km) + RM 5×1000 (3’40″/km) REC 1 km dopo ognuna (4’15″/km) + 2 km DEF (4’45″/km)
Venerdì: CL 15 km
Sabato: CLS (4’15″/km) 17 km
Domenica: 10km NonSoloSport Race (Padova, ore 20.00)
Seconda settimana (30 agosto – 5 settembre 2010)
Lunedì: CL (4’30″/Km) 15 km
Martedì: 4 km RIS (4’45″/km) + CM (4’/km) 13 km + 2 km DEF (4’45″/km)
Mercoledì: CL 15 km
Giovedì: 4 km RIS (4’45″/km) + RM 5×1000 (3’40″/km) REC 1 km dopo ognuna (4’15″/km) + 2 km DEF (4’45″/km)
Venerdì: CL 15 km
Sabato: 10km Gazzetta Run a Jesolo (VE)
Domenica: “Mezza Maratona del Brenta” (Bassano del Grappa, VI) 21,097 RMar
Terza settimana (6 – 12 settembre 2010)
Lunedì: CL 15 km
Martedì: 4 km RIS (4’45″/km) + RL 3×3000 (3’45″/km) REC di 3′ dopo ognuna + 2 km DEF (4’45″/km)
Mercoledì: CL 10 km
Giovedì: 4 km RIS (4’45″/km) + CM (4’/km) 13 km + 2 km DEF (4’45″/km)
Venerdì: CL 12 km
Sabato: LL 25 km (4’45″/km)
Domenica: Riposo
Quarta settimana (12 -19 settembre 2010)
Lunedì: CL 15 km
Martedì: CL 8 km + 8km CM
Mercoledì: CL 15 km
Giovedì: 4 km RIS (4’45″/km) + RL 3×2000 (3’40″/km) REC 1 km dopo ognuna (4’15″/km) + 2 km DEF (4’45″/km)
Venerdì: CL 15 km
Sabato: LL 26 km + 4 RMar (4’45″/km)
Domenica: Riposo
